A gesund Diät verhindert Unterernährung und schützt vor Krankheiten wie Fettleibigkeit, Herz Krankheit, diabetes, Krebs und Schlaganfall. Heute, viele der Ernährung von Menschen bestehen aus mehr gesättigten Fetten, trans-Fetten, Zucker, und mehr Natrium als Früchte, Gemüse und diätetische Faser. Ihre Körper Gesundheit widerspiegelt, was Sie stellen zu es. Von folgenden Hollywood Formel, Sie können zu bekommen Erfolg. Es gibt viele Vorteile zu mit eine nahrhaft Diät. Unten sind einige Gründe Gute Ernährung Verbessert Wohlbefinden Eine schlechte Ernährung reduziert physische und psychische Gesundheit, weil gesund Essen Menschen mehr aktiv sein kann. Zwei-Drittel von Menschen, die Essen, frische Obst und Gemüse daily report no mentalen Gesundheit Probleme, wie berichtet-von der Mental Health Foundation. Vergleichen Sie dies mit those who do some level von mental Gesundheit problems und have generally berichtet Essen less gesunde Lebensmittel und more ungesunde Lebensmittel. Gefühle von Wohlbefinden können geschützt durch sicherstellen unser ernährung ist voll essentiell Fette, komplexe Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralstoffe. Es ist Teuer sein Ungesund Fast zwei Drittel der amerikanischen Erwachsenen sind übergewichtig oder fettleibig. Je nach das US Department of Agriculture, ein gesünder Diät könnte verhindern, dass Sie mindestens $71 Milliarden Euro pro Jahr in der medizinischen Kosten und verlorenen Leben. Diese Zahl kann unterschätzt werden, weil es nur Konten für Diät-bezogene koronare Herz Krankheit, Schlaganfall, Krebs und diabetes. Es does nicht include andere Diät-bezogene Krankheiten. Fünfundsiebzig Prozent von Gesundheitswesen Dollar werden für Behandlung vermeidbare Krankheiten ausgegeben. Die Hollywood Formel Ihnen helfen viel. Hilft Sie Verwalten ein Gesundes Gewicht Essen eine nahrhafte Diät gefüllt mit Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Milch und protein will helfen, eine gesund Körper Gewicht. Janelle Hodovic, eine Registrierte Ernährungsberaterin mit UnityPoint Clinic - Weight Loss sagt das über Ernährung:"Es gibt niemand ernährung nicht Diät-Pille und ohne Chirurgie dass können Essen was Sie wollen und noch erwarten Gewicht Verlust und Verbesserung von Gesundheit. Ein gesund Diät und übung Programm wird sein was ist benötigt um zu erreichen diese Ziele. Verzögerungen the Effekte von Altern Lebensmittel wie Tomaten, Beeren, avocados, Nüsse und Fisch alle enthalten bestimmte Vitamine und Mineralstoffe die gut für dieHaut. Für Beispiel, Tomaten enthalten, vitamin C, welche hilft bauen Kollagen, in drehen machen Ihre Haut look fester und langsam vorzeitiger Hautalterung. Beeren sind voll Antioxidantien und Vitamine und Essen Sie fördert Zellregeneration für neue Haut. Durch auschecken Hollywood Formel test, sie kann wissen die wirksamkeit dies produkt. Gibt Ihnen Energie Unsere Körper ableiten Energie aus den Lebensmittel und Flüssigkeiten wir konsumieren. Die Haupt Nährstoffe unser Körper für Energie sind Kohlenhydrate, Fette und protein. Kohlenhydrate wie Vollkorn Brot und stärkehaltig Gemüse sind die besten für längere Energie da Sie sind verdaut at a langsamer rate. Wasser ist necessary für den transport nutrients und dehydration can cause ein lack von Energie. A Mangel in Eisen kann Ursache Müdigkeit, Reizbarkeit und niedrig Energie. Reduziert das Risiko der Chronischen Krankheit Nach Die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention, Risikofaktoren für chronische Krankheiten, like type 2 diabetes, been increasingly in jüngerem Alter gesehen as a result von unhealthy Essen und Gewicht gain. Unter Erwachsenen im Alter von 20 bis 74 Jahren, diabetes bleibt die führende Ursache von Nierenversagen, Blindheit und nicht-traumatische amputation der unteren Extremität. Diätetische Gewohnheiten sind typischerweise in kindheit etabliert und tragen weiter in Erwachsenenalter, machen es entscheidend lehren Kinder die Bedeutung des Essens eine gesund Diät früh. Gesunde Ernährung Positiv Beeinflusst Deine Stimmung Diäten low in Kohlenhydrate erhöhen Gefühle von Spannung whereas ernährung high in Kohlenhydrate haben a more uplifting effect auf Stimmung. Eine Diät Reich an protein, Moderat in Kohlenhydrate und low in Fett will haben eine positive Wirkung auf die Stimmung weil es eine angemessene Versorgung von Eisen, omega-3 Fettsäuren und Eisen verlässt. Da much as Essen unsere Stimmung beeinflusst, beeinflusst Stimmung unsere Essensauswahl. Wenn die wir erleben Gefühle von Traurigkeit, die wir wurden mehr wahrscheinlich wählen Sie ungesunde Lebensmittel. Menschen, die glücklicher fühlen, sind mehr wahrscheinlich, gesünder Lebensmittel zu wählen.
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March 2022
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